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  • 가드니·초보
  • 2016.12.07 00:58
Q.뱃살이 너무안빠지는거같아요
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저는 나름 다이어트를 오래해왓어요 1년 반정도? 중간중간마다 폭식 과식 할때도 있엇지만 그래두 쭉 해오긴 햇는데ㅠㅠ뱃살은 원하는 만큼의 결과가 안보이는것같아요.. 특히 아랫배! 다른 분들은 6개월만 열심히해도 완전 홀쭉해지는거같은데 저는 배는 힘줘야 그나마 봐줄만해요 하 얼마나 더해야 원하는 배가 될지 ㅠㅠ워낙 식탐이 많아 치팅데이를 완전히 없앨수는 없을거같아요ㅜ
  • 가드니
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일반식 반찬양
4 232 박찌루
왜 운동하는데 체지방률이 늘었을까요..
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초보
  • 당당하게사랑하며행복하자
  • 12.07 21:29
  • 뱃살이 빠지기 힘들기는하죠 ㅠㅠ 뱃살을 빼시려면 유산소 운동은 하시고 그후 배위주의 근력운동을 해주시는것이 효과적일것 같아요!
    그리고 탄수화물이 뱃살에 되게 안좋데요!
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정석
  • 으어아아어
  • 12.07 13:46
  • 복부는 진짜 식이가 대부분이에요. 아무리 복부운동을 열심히 해도 많이 먹으면 배나옵니다. 말짱 도루묵이에요. 식단 철처하게 지키고 코어운동부터 시작해서 차근차근 운동하면 근육이 보일거에요.
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.07 09:45
  • 아랫배는 운동을 해야빠지는것같아요 윗배는 음식조절하믄 들어가는데 배꼽밑에 처진배는 운동하셔야해용 저는 수영을 하니 아래배가 많이 들어갔었는데...
    아랫배가 근육운동을 하셔야할것같아요
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