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  • 유월하루·초보
  • 2016.12.08 10:32
12월 07일

▪아침: 콘플레이크 천마차 2포
▪점심: 카레오트밀죽(고형카레, 오트밀, 흰강낭콩), 계란찜, 코코넛오일에 튀긴 고구마
▪간식: belVita 곡물비스킷
▪저녁스킵

《운동》
오전 9:15-11:15
• 런닝머신 50분, 웨이트 30분, 사이클 30분, 하체스트레칭 10분
저녁 6:00-7:20
• 홈트 1시간 20분

20151207 다이어리 일기상세

성공 1428kcal
0/ 1714 kcal
0/ 286 kcal
  • 유월하루
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2주차3일째 (음식1187칼로리 운동400칼로리+피규어로빅15분)욕심부리지않고 조바심내지않고 다이어트성공하자
0 176 살빼54
85kg -> 58kg -> 85 kg -> 69kg 폭식ㅠ
2 217 bbyong0302

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 유월하루
  • 12.08 12:37
  • 아쭈구리 계란3개넣고 계란찜만들어먹었어요~흰강낭콩에도 단백질 있구요ㅎㅎ
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.08 12:33
  • 단백질도 드셔야 해요
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