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  • 가니찡·지존
  • 2016.12.08 18:23
  • 2
Q.먹는양을 늘리는 중이예요! 일주일에 100kcal씩 갠찮나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 평균 600kcal 먹으면서 살을 빼다가 이제는 유지어터겸 근육도 키우고싶고해서 일주일에 100kcal씩 늘릴생각인데욥! 벌써 100kcal늘려서 요번주는 700kcal으로 먹었네요...! ㅎ물론 인스턴트나 밀가루음식이아닌 자연에서 나온 과일이나 야채 등으로 늘리는중인데 아직까진 살이 찌거나 하지 않는데 일주일마다 100kcal씩늘려서 1000까지 늘려도 괜찮을까요! ㅎ
늘리는건 아침과 점심을 늘릴려구요 😳


밑의 첨부한 사진은 오늘의 아침점심저녁은 아니지만 대부분 이런식으로 먹구요 점심엔 고구마 말고 잡곡밥 70-80g정도 먹어요

  • 가니찡
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.08 18:26
  • 저는 유지기 가진지 일주일 됐고요. 800->1000으로 높였다 오늘부터 1100으로 늘렸고요, 몸무게는 일주일 동안 1키로 빠졌어요. 대신 운동 열심히 했고요. 걱정 안해도 되요.
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.08 18:31
  • 가니찡 화이팅!
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지존
  • 가니찡
  • 12.08 18:30
  • 모히또에서모히또 넵 알겠습니당😍😍😍
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.08 18:30
  • 저는 밥을 먹기 시작 했고요, 가니찡님이 활동량이 많으시니 괜찮을 거 같아요. 대신 일주일이 아닌 이주 단위가 더 좋을 거 같아요. ㅎ
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지존
  • 가니찡
  • 12.08 18:29
  • 모히또에서모히또 제가 지금 제대로된 운동을 안하고 학교+알바 만다녀도 살이 쭉쭉 빠지더라구요 ... 활동량이 ㄷㄷ... 다다음주부터 수영다닐껀데 그전에도 칼로리 올려도 괜찮을까요?
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.08 18:27
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