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12월 10일 (음식 1181kcal, 운동 50kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 498kcal
1181/ 1955 kcal
50/ 326 kcal
아침식사277kcal(23.45%)
어제 저녁 운동 한 뒤에 새벽에 일하고 오늘 아침밥을 먹으며 생각해보니 어제 안 잤다ㆍㆍㆍ 9시 식사 마침.
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
오이지무침 (1/2소접시, 16g)
6kcal
[사조] 사조참치 마일드 (1캔, 68g)
103kcal
김치볶음 (1인분, 14g)
12kcal
점심식사319kcal(27.01%)
쌀밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
파래무침 (1소접시, 10g)
3kcal
오이지무침 (1/2소접시, 17g)
6kcal
계란찜 (1소접시, 203g)
154kcal
오후간식280kcal(23.71%)
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)
90kcal
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g)
95kcal
[씨제이제일제당] 쁘띠첼요거화이트코코 (1회분, 115g)
95kcal
저녁식사305kcal(25.83%)
동생이 사온 도넛을 드디어 완료.
던킨도넛 랩1개 (회분, 1g)
285kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml)
20kcal
운동50kcal
오늘은 운동 휴식기 가져야겠다. 일기 보니 일주일 넘게 안 가졌었네;;; 자전거 10분만 돌리고 땡.
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
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