처음에 다이어트를 시작할땐 아침은 밥을먹고 점심은고구마,계란흰자,사과,바나나를 돌려가면서 먹었습니다. 며칠이지나고 먹고싶은것들을 참지 못하니 스트레스를 받아서 차라리 먹고싶은걸 먹고 운동을하자라는 생각으로 1일1식(먹고싶은거 먹는걸로 1식)을 거의 일주일째하며 저녁에 헬스장에서 총2시간정도 운동을 합니다. 먹는것에대해 스트레스를 받지않는것은 좋지만 나중에 요요가올꺼같고 건강에도 문제가 생길꺼같고 살도 빠지지않을꺼같아 큰고민입니다. 그렇다고 1식을 포기하자니 너무큰 스트레스를 받을꺼같고.. 정말 이식욕을 어떻게하면 좋을까요ㅠㅠ 안먹어도 문제 먹어도 문제 의지가 약하다고 생각하실수도 있지만 진짜 참기가 너무너무너무 어려워요 식단도 어떻게 해야할지 모르겠고 식욕은또어떻게 해야할까요..정말 도와주세요!!!!
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