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  • 호구밍·초보
  • 2016.12.12 15:13
Q.3개월에 10kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금시작해서 3월전까지 10키로 감량 가능하겠죠?!
6시이후 안먹고 운동 점심 저녁으로 하고 식단 조절하면 되겠죠?>_<
  • 호구밍
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댓글 (2)

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초보
  • 호구밍
  • 12.12 16:53
  • 모히또에서모히또 우와 대다내요👍 저도 오늘부터 다시 화이팅ㅜㅜ 치킨은 이제 안녕이네요 다음달에 만나야지...ㅎ
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.12 16:00
  • 가능해요. 저는 한달에 5키로씩 세 달 동안 15키로 빼고 지금은 유지기 들어갔어요. 식단 천칼로리, 운동 하루 500칼로리 이상, 물 2리터 이상 굶지 않고 점심 2시 전에 먹는게 중요해요. 그래야 저녁 일찍 먹고 운동과 취침이 여유롭고 잘 자야 또 빠지니까요. 그리고 치킨데이는 한달에 한번 정도만. ㅎ
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