제가 아침으로는 다이어트 도시락이나 닭가슴살 위주로 먹구요 제가 일을해서 점심은 직장에서 일반식을 먹는데 최대한 밀가루 안먹고 밥도 잘 안먹고 반찬만 고기위주로 골라먹고요 물론 적게 그리고 저녁은 바나나랑 고구마를 먹는데요... 아침과 점심먹는 사이 시간이 7-8시간이나되서 배고픔을 못참겠어서 견과류 25그램을 먹어요 근데 이게 133칼로리나 되는데 먹어도 되는건지 ㅠㅠ 견과류가 아무리 좋다하지만 칼로리가 너무 높아요 흑 ...
점심에 밥을 든든히 드세요. 한공기가 부담스러우면 반공기라도 드세요. 끼니를 충분히 안 드시니까 배가 고프고 군것질을 찾게 되는 겁니다. 견과류가 몸에 좋다지만 칼로리가 높아요. 밥 반공기가 견과류 한 봉지나 큰 차이 없으니 밥 드세요. 아침과 저녁을 다욧식 드시는데 점심 정도는 일반식 먹어줘야 버틸 수 있습니다.
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