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  • 과일샐러드·초보
  • 2016.12.14 08:48
  • 1
12월 13일 (음식 934kcal, 운동 156kcal)
칼로리 450정도에 맞춰먹기 빡세겠지
계단오르기는 10분만하면 다리가 너무 아프다
걷기운동이 효과는 짱
이렇게 먹었는데 전날대비 -0.4

20151207 다이어리 일기상세

실패 326kcal
934/800 kcal
156/ 348< kcal
아침식사228kcal(24.41%)
군고구마 (1개, 151g)
 198kcal
우유 (1컵, 50ml)
 30kcal
점심식사395kcal(42.29%)
잡곡밥 (1공기, 70g)
 104kcal
두부된장찌개 (1인분, 150g)
 81kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 100g)
 210kcal
저녁식사311kcal(33.30%)
잡곡밥 (1공기, 70g)
 104kcal
군고구마 (1개,151g)
 198kcal
김 (1장,1g)
 9kcal
운동156kcal
보통 걷기 (60분)
 156kcal
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