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  • 미닝이💕·정석
  • 2016.12.15 23:38
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12/15 하루식단

📍아침:
- 장요구르트그린주스
(장요구르트1,케일6장)
- 요거트볼
(요거트,햄프씨드,트리플베리,카카오닙스)
- 새싹발아통밀식빵 2개
- 딸기 3개

📍점심:
- 곤드레나물밥(현미3:귀리2:백미1 비율),양념장,계란후라이 1개
- 닭가슴살스테이크
- 쌈채소 샐러드많이,발사믹 약간
- 방울토마토 6개

📍저녁:
- 프로틴쉐이크+아몬드브리즈200ml
- 계란 흰자만 3개
- 주황색 파프리카 1/2개
- 고구마 주먹보다작은사이즈+시나몬파우더
  • 미닝이💕
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댓글리스트

초보
  • 릴까탈레나
  • 12.16 23:08
  • 곤드레밥 맛있겠어요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 비만클리어
  • 12.16 02:44
  • 우와..
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

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