view-top

  • 롱롱돼지·정석
  • 2016.12.18 00:21
  • 1
  • 1
  • 2
플랭크도전 30일 최종후기

위에 사진이 비포이고
밑에 두 사진이 에프터인데.. 일부러 같은 옷을 입고 찍었는데 변화한게 보이는건지안보이는건지.. 아하하핫ㅋㅋ
옆구리살이 조금 줄어든거같긴해요!

지금 다이어트복싱을 다니는 중인데 그것과 병행해서 하다보니 어떤날은 복근이 찢어질정도로 힘들었는데도 복근이 잘 잡히지않는것보면 더 열심히 해야될것같아요 흑ㅜㅜ

인바디해보니 몸무게는 전혀 변화가없지만 체지방은 줄어서 기분은 좋네요! 앞으로도 계속 플랭크도전!
  • 롱롱돼지
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

롱롱돼지님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
( 11자 복근 챌린지 ) 4주차 최종후기
4 941 호동

썸네일

+5
[11자탄탄복근체인지]4주차 운동+식단
0 605 먹어봤던그맛!!

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 롱롱돼지
  • 12.21 20:22
  • 트레이너소진 네 한시간해요! 스트레칭부터 뮤직복싱, 근력운동, 코어운동까지 다 포함해서ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Son
  • 12.21 20:18
  • 롱롱돼지 비오지 않나요!?ㅎㅎ 복식장에서 는 운동 1시간정도 하나요~?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 롱롱돼지
  • 12.21 20:16
  • 트레이너소진 플랭크는 30일도전 끝내고 잠시 쉬고있어요 1월부터 다시 시작하려구요.복싱장은 이제 곧 갈 시간..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Son
  • 12.21 20:13
  • 롱롱돼지 오늘도 운동 하셨어요??ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 롱롱돼지
  • 12.21 20:11
  • 트레이너소진 네! 여러명이같이 복싱동작을 음악에 맞춰서 해요! 그리고 근력운동도하구욯ㅎ 플랭크는 최대가 90초여서 90초로 끊어서 3세트씩은 하려고해요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Son
  • 12.20 02:52
  • 정말 대단하시네요 멋져요
    플랭크는 몇분 몇세트 하세요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Son
  • 12.20 02:52
  • 우와 다이어트복싱은 여러사람들과 스포츠댄스하는곳인가요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글