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  • 다이어터찌나·다신
  • 2016.12.18 22:44
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Q.무릎에 부담이 덜 가는 운동!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요새 운동을 조금 빡쎄게 했더니
어제부터 무릎 바깥쪽 뼈가 욱신거리네요 😥😥
앉을 때도 아프고, 다리에 힘을 주면서 서있을 때도 아프고,
건강하려고 운동했는데 괜히 아프기만 하고 하하😂
스쿼트랑 점핑잭을 좀 많이 했더니 무릎이 놀랬나봐요
집에서 운동을 하다보니 특히 스쿼트같은 경우는
자세도 확실하지 않아서 참 난감하네여💦

무릎에 무리가 안가는 하체근력운동과 유산소운동으로는
뭐가 좋을까요? 😖
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댓글리스트

다신
  • 다이어터찌나
  • 12.19 07:42
  • 욘쨩1 무릎이 좀 나아지면 스쿼트 자세를 교정해봐야겠어요!😖 감사합니다!
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  • 욘쨩1
  • 12.19 02:58
  • 무릎에 무리가지 않는 근력운동은 누워서 하는 것들이 좋을 거 같아요 ! 인스타나 유투브 같은 것들 보면 스쿼트 교정자세에 대한 정보도 많으니 거울 보시면서 자극점을 잘 찾아보세요 ! 무작정 따라하는 것보다는 자신의 체형에 따라 운동하시는 게 바람직하답니다:)
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