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12월 19일 (음식 1076kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 493kcal
1076/ 1477 kcal
338/ 246 kcal
아침식사252kcal(23.42%)
[CJ] 작은햇반 (1/2개, 65g)
95kcal
총각김치 (1/2소접시, 17g)
7kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g)
125kcal
곤약젤리 (1회분, 25g)
25kcal
점심식사396kcal(36.80%)
바질페스토 (1회, 20g)
52kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g)
16kcal
아보카도 (1인분, 30g)
56kcal
양상추샐러드 (1인분, 100g)
120kcal
찐고구마 (1개, 41g)
52kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 초콜릿 100 (1팩, 190ml)
100kcal
오후간식154kcal(14.31%)
[가마니] 흰강낭콩선식 (1회분, 15g)
60kcal
[미주라] 소이아 크래커 (3개, 21g)
94kcal
저녁식사274kcal(25.46%)
[숀리] 소고기참치스테이크 (1인분, 120g)
155kcal
찐고구마 (1/4개, 37g)
48kcal
총각김치 (1/2소접시, 27g)
10kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
다진마늘 (1티스푼, 4g)
5kcal
[맛있닭] 핫소이 소스 (1회분, 15g)
28kcal
올리브 피클 (1인분, 17g)
19kcal
운동338kcal
강하나 전신 스트레칭 (40분)
132kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
크런치 (100회)
24kcal
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