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  • 미니의매력·입문
  • 2016.12.20 14:44
이렇게 하면 몇달만에 몇키로가 빠질까요?
•운동•
-하루에 줄넘기 4000개
-유투버, 귤녀의 운동이야기님이 올리신 칼로리태우기 운동이랑 비포슬립워크아웃 운동
•식단•
거의 하루에 500~600칼로리 정도 먹기
6시 이후에는 금식하기
*저는 지금 160에다가 52입니다.
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댓글 (2)

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지존
  • 건강해져요
  • 12.21 01:59
  • 이미 정상 몸무게인데 그렇게 하시면 2주 지나면서 부터 폭발적으로 빠지기 시작해서 한달지나면 쓰러지실듯해요 ㅜㅜ 건강해치지 않고 서서히 빼시려면 하루 1,000 정도, 몸매까지 생각해서 운동이랑 병행하실꺼면 1200-1400 은 드셔야할듯합니다

    제가 비슷한 키와 몸무게에서 한달만에 5kg가 빠졌는데 (목표가 한달에 1kg였는데 예상보다 잘 빠져서) 인바디 측정해보니 체중, 지방, 근육까지 전부 줄어있었어요 한마디로 몸이 축난거죠 그러다 바로 아파서 쓰러지더라구요

    요요도 없고 건강하려면 너무 욕심내지 않는게 좋을듯해요 그리고 영양제는 드시면서 하는거죠? 영양제없는 다이어트는 정말 위험해요

    운동목표 잡아둔 걸보니 체력, 근력이 되는것 같은데 섭취칼로리 조금만 더 높이세요~~
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초보
  • zzsk
  • 12.20 19:15
  • 1주일에 2키로도 빠질거 같은데
    무릎에 무리갈거 같아요
    건강도 생각하세요
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