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  • 봉봉봉아아아·초보
  • 2016.12.20 20:52
Q.다이어트시작일주일차인데 열심히하는데 다시쪄요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키168에 72.8에 시작해서
오늘로서 딱 일주일차예요

첨에는 신나게 빠지더니
지금은오히려 아침보다 쪄있네요ㅜㅠㅠ


운동은 거의안하구요
식단으로 조절해요
아침.점심.저녁ㅡ매끼니마다 닭가슴살.샐러드
먹구 간식으로 바나나.호두.요거트.우유등마시구
6시이후 안 먹어요

다시 찐다는건 정체기인건가요?
일주일인데 3키로가까이 빠지긴햇어요
  • 봉봉봉아아아
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지존
  • 얀하장
  • 12.21 01:17
  • 운동 조금이라도 시간내서 꼭 하시구요 식단에 탄수화물이엇는대 고구마나 현미밥 같은거 꼭같이 드세요
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.20 21:47
  • 운동은 왜 안하시는지.....운동을해야 기초대사량이 증가해서 살이 안찌는 체질로 변하는데.....식이는 끝까지 타이트한 식이제한을 할수없어서 요요가 빠르게 와요...
    식이랑 운동을 같이 하시면 좋겠어요^^
    키에비해 체중이 많으니 유산소운동으로 체중감량을 추천해드립니다^^

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지존
  • 꾸준나별
  • 12.20 21:36
  • 덜 먹어서 빼는건 금방 요요와요
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정석
  • 한삿갓
  • 12.20 20:53
  • 벌써 정체기 생각할건 아닌것 같은데요...
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