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  • 봉봉봉아아아·초보
  • 2017.01.08 22:31
Q.집에 런닝머신으로 뛰기를해야할지?걷기를 해야할지?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에 좋은 런닝머신이있어요
체중많은 신랑때문에 살때부터 좋은거샀는데
지금은 뭐 빨래걸이ㅠㅜㅠ

제가 좀 해볼까 하는데요
평소운동1도 안하는데

바로 뛰기부터해야하는지?
아님빨리걷기부터 해야할지?

전 12월부터 다이어트시작했어요
키168 몸무게72.8시작해서
지긍은 66.7까지 왔네요
운동하기 싫어서 식단조절로 5키로정도뺐거든요

팁좀주세요^^
  • 봉봉봉아아아
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초보
  • 단돈
  • 01.09 01:24
  • 아~~저는 빠르게 걷기만했는데 이제부터 조금이라도 뛰어야겠네요
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초보
  • 한다면한다한국놈
  • 01.08 23:17
  • 젤좋은건 빠르게걷기5분 러닝5분
    이런식으로 30분이상해야 효과있어요
    집이면 좋아하는 티비프로 등 켜놓고하면 시간금방가요 천천히 걷기는 전혀 효과없다보심돼요
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다신
  • Miss아줌마
  • 01.08 22:56
  • 처음부터 빠르게하면 울렁거리고 토할꺼같은..흔히말하는 멀미릉.해요...
    처음은 3~4로 가볍게 걷고 그렇게 익숙해지면 속도 높이시구 그래도 익숙하다싶으면 런닝머신 안에.들어있는 프로그램으로 하시믄 되요
    제가 처음에 엄청 힘들었거든요..ㅋㅋ^^
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