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  • *나래곰*·정석
  • 2016.12.20 21:06
12월 19일 (음식 748kcal, 운동 200kcal)
으아~

20151207 다이어리 일기상세

성공 329kcal
748/ 1052 kcal
200/ 175 kcal
아침식사135kcal(18.05%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)
 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
 45kcal
점심식사473kcal(63.24%)
시저샐러드 (1인분, 250g)
 462kcal
아메리카노 (1잔, 350ml)
 11kcal
오후간식5kcal(0.67%)
[청정원] 츄엔 리얼 고구마츄 (1회분, 2g)
 5kcal
저녁식사135kcal(18.05%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g)
 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
 45kcal
운동200kcal
보통 걷기 (80분)
 200kcal
  • *나래곰*
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12월 20일 (음식 805kcal, 운동 149kcal)
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.22 10:10
  • *나래곰* 저도 열심히 더 섭취해야겠네요
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정석
  • *나래곰*
  • 12.22 09:06
  • 아쭈구리 물이 몸에 해가되진않아요 이미 우리몸80프로사ㅜ물ㅇ인데요 영양소들도ㅜ움직이는길을 열어주는의미이기도하고
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정석
  • *나래곰*
  • 12.22 09:05
  • 아쭈구리 자기 몸무게 앞자리만큼은 수분이 들어가야 빠진데요
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.22 09:03
  • *나래곰* 대박 8리터요? 그걸 어떻게 마셔요? 왜 8리터나 마셔야 하나요? 그게 좋은가요 ? 어디서는 너무 마시지 말하고 하던데
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정석
  • *나래곰*
  • 12.22 09:02
  • 아쭈구리 2리터는 머..아침에다먹어요 8리터먹고있습니더
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.22 09:01
  • *나래곰* 전 이제 이리터는 거뜬히 마셔요. 항상 500짜리 물병을 가득채워서 드셔보세요 전 이제 컵 안쓰고 그걸로 하니까 편하더라구요
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정석
  • *나래곰*
  • 12.21 23:17
  • 아쭈구리 물먹는게 더 힘들어요...
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.21 22:15
  • *나래곰* 제가 했던 비너스 인 방법이랑 비슷 해서요 저도 쉐이크 4회만 먹어야 맘 먹는데 쉽지 않네요
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정석
  • *나래곰*
  • 12.21 22:14
  • 아쭈구리 네...일반식은 점심만..것두 단백질이긴하죠..ㅠ
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정석
  • 오뚜기81
  • 12.21 22:13
  • 거의 쉐이크만 드시나봐요
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