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12월 22일 (음식 1259kcal, 운동 1298kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1404kcal
1259/ 1638 kcal
1298/ 273 kcal
아침식사379kcal(30.10%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
청포묵무침 (1소접시,100g)
58kcal
점심식사191kcal(15.17%)
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
시래기나물 (1소접시, 93g)
52kcal
냉이무침 (1그릇, 88g)
59kcal
오후간식278kcal(22.08%)
샐러리사과주스 (1회, 200ml)
76kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
대추방울토마토 (6개, 90g)
12kcal
두부 (1/2회, 50g)
39kcal
아몬드 (7개, 8g)
49kcal
저녁식사411kcal(32.64%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 100g)
205kcal
삶은 호박고구마 (1개, 75g)
116kcal
대추방울토마토 (4개, 60g)
8kcal
[프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g)
45kcal
아마씨 (1스푼, 5g)
37kcal
운동1,298kcal
싸이클 실내자전거 (150분)
750kcal
빌리부트캠프 (50분)
548kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 미니빌리처럼
  • 12.23 12:35
  • Lovingway 아직까진 재밌어서 힘들다라는 느낌을 못받아요. ㅋㅋ 자다가 깨진않고 원래 어렸을때부터 불면증이라 늦은시각에 자는 터라 잠들면 낮까지 푹 잠들어요. 솔직히 실내자전거는 설렁설렁해서 운동된다는 느낌보다는 걍 땀 뺀다라는 느낌인데 빌리부트캠프 이게 진짜 엄청 운동된다는 느낌이더라구요. ㅋ쉴세없이 움직이고 근육운동해주니깐 진이 다 빠지는데 글케하고 우유1잔마시면 진심 배부러요 ㅠ ㅋ
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정석
  • Lovingway
  • 12.23 12:21
  • 운동 진짜 많이 하셨네요.
    너무 힘들어 자가가 깨지는 않았나요?
    최근에 제가 극하게 한번 했더니 자다가 깨서 다시 잠드는데까지 힘들었거든요.
    대단하세요!!! 부럽!
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