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  • 은선2·초보
  • 2016.12.23 23:10
Q.잇자나요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 저녁을 어떤걸 먹으면좋을까요?? 그리고 운동하고 몇시간뒤에 먹는게좋아요???
  • 은선2
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근육키우기 할때 먹는양과 기초체력 질문입니다
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대변 잘나오는법이잇나영..??
4 147 윤 채린

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다신
  • Son
  • 12.24 02:13
  • 저녁은 다이어트식단기준으로 간단히 추천드리자면 바나나1개 닭가슴살 100g 이나 삶은달걀 3~4개,방울토마토 5개정도 추천드립니다. 운동끝나고 최소 15분정도는 후에 드시면되요~
    잠들기 6시간전에 눕거나 자면 다 지방을 간다는 연구결과가 있으니 이점 참고 해주세요. 도움되셨으면 채택 부탁드려요~!
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