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공감 0

심플라이프
12.31 05:16
공복시간을 그렇게 길게 하실 필요는 없습니다. 공복시간 18시간째부터 체지방연소가 시작되는데 24시간이후부터는 그 연소정도가 큰 차이가 없다고 하네요. 공복시간이 그닥 힘들지 않다면 괜찮겠지만 아니라면 24시간까지만 하시는 게 꾸준히 하시는데 도움이 될 겁니다. 그리고 하루중 1식하시는 시간을 정해 두시고 그 시간에 드시는 게 몸이 음식 들어오는 시간을 인지해서 불필요한 체지방을 쌓아두지 않으니 참고하세요.
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