기초대사량 늘리는 음식으로는 미역이 가장 좋다고 들었어요. 진짜 제대로 늘릴려면 근력운동을 통해 근육을 늘리는 수밖에 없어요ㅠㅠ 싫으셔도 참고 하시면 체력도 붙는게 느껴져서 뿌듯해요 단시간에 하고 말래 하시면 10분 복부운동 10분 유산소 운동(살롱드핏 이라 적힌 영상 추천드려요 구성보면 유산소와 근력이 함께 구성되있어요) 5분 플랭크 욕나오게 힘듭니다 단시간만 빡시게 하실거면 추천드려요 하기전에 플랭크 전에 워밍업 운동하시고 하시는 방법 또한 추천드려요.
2
144
공감 0
신고 0
