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  • 현주의지왕ㅋ·초보
  • 2016.12.27 17:05
Q.일주일 5키로빼기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
싸이클60분 가볍게 빨리돌리기
런닝 빨리걷기 60분
근력운동50분
아침 잘안먹음.
점심 방울토마토6~9개
저녘 삼각김밥한개
운동후 단백질쉐이크 섭취.


이렇게해서 살빠질가요ㅠㅜ 2틀째인데 아침에쟀는데.. 0.3 키로 빠졌어요
  • 현주의지왕ㅋ
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초보
  • 뒤뚱이꿀꿀
  • 12.27 20:25
  • 삼각김밥은 포화지방으로 도배 되어있기에 삼각김밥에 써져있는 칼로리를 믿으면 안돼죠 ㅎ.. 무엇보다 음식을 먹을려면 포화지방을 봐야하기 때문에 글쓴이 분은 저렇레 빠지면 가죽만남는 사람이되는거에요 ㅠ 운동도하면서 적당히 빼야지 음식량으로 빼야지 라는 마음 접으세요 ㅠㅠ.. 아침은 꼭먹어야하고 저녁보단 아침 점심사이에 먹는 아침이 중요한것같아요..! 그러면 이만 😉
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초보
  • 현주의지왕ㅋ
  • 12.27 17:43
  • 네 감사합니당 !
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다신
  • 단호박구마
  • 12.27 17:42
  • 현주의지왕ㅋ 단기간에 뺐다쳐도 유지가 더 어려운게 다이어트입니다
    하루 600칼로리 먹고 700칼로리 태우는 운동을 했다가 잠시지만 기절도 해보고 빈혈이 앉았다일어나도 눈앞이 새까매지고 변비와 생리불순도 왔었어요 좋을거 하나도 없습니다 운동량에 비해 몸이 버티지를 못해요ㅠㅠ... 골고루 섭취하세요 유지는 최소 3개월이상 1년이에요 그만큼 어려워요 우리 뇌가 몸무게가 얘몸은 몸무게 이정도로 기억해두자하는데 걸리는 시간이 오래걸려요
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초보
  • 현주의지왕ㅋ
  • 12.27 17:34
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 현주의지왕ㅋ
  • 12.27 17:33
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 단호박구마
  • 12.27 17:25
  • 빨리 빠진만큼섭취하시는게 너무 영양소도 불균형하고 적으셔서 빨리 찌실거에요 좀 더 고른 영양소와 자기 기초대사량보다 너무 적게 먹지 않기를 권해드려요 적게 먹어서 몸이 적응될수록 기초대사량이 더 낮아져서 쉽게 살찌는 체질이 되버려요
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