오늘 인바디 결과가 나왔는데
어떻게 운동하면 좋을지, 고민되네요ㅜㅜ
다이어트를 하기 전의 인바디는 없어서
비교할 수는 없지만 그래도 항상 과체중이 나왔었는데
이번 인바디는 키가 미친듯이 높게 나와서 적정이 나왔어요😂
원래 높게 나와봤자 164cm인데 ;ㅡ;
상담해주시는 분이 근육량은 유지하고
체지방만 감량하라고 하셨는데, 말이 쉽죠...💨
모두의 문제 아닌가요...? 근육을 지키고 지방을 버리는ㅠㅠ
제가 체력검사에서도 지구력이 엄청 낮게 나와서
걷기나 조깅, 등산 등을 추천해주셨는데!
제가 곧 헬스장을 등록할 것 같아서요!👏
핫요가랑 같이 하는 헬스장인데 근력운동 후에 핫요가를 듣고
유산소운동을 하는 것으로 마무리하려고 하는데
사실, 헬스장 처음이라서...😳
근력이나 유산소로 어떤 운동을 하면 좋을까요...?🤔
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