치팅데이 가지셔도되요 치팅없이 평생 다이어트식단으로 어떻게 살겠어요 오히려 더스트레스 받을거고 몸에 더안좋을뿐더러 포기하기 쉽상이에요. 저는 평일에 5번은 정말 철저하게 운동 빠짐없이 하구요 식단도 정말 600칼로리 내외로 먹습니다 평일엔 절대 주말에 프리하게 먹는 밀가루,빵,과자,치즈 입에도 안댑니다 그대신 주말엔 먹고싶은거 맘껏 실컷 다먹습니다. 그리고 다시 빡세게 평일에 식단,운동 관리합니다 그러면 살이 빠지면 빠졌지 절대 살안쪄요.
몸매 진짜 예쁘세요! 저도 목표치의 반틈이상은 감량했는데 어쩌다 한번씩 식욕이 폭발하면 다시 원래대로 돌아갈까봐 불안해하곤해요 ㅠㅠ 그래도 원하는 만큼 감량하셨다니 너무 부럽고 멋지세요! 제가 알기론 6개월 정도는 유지해야 몸이 적응한다고 들었어요 같이 화이팅해요ㅎㅎ🙆❣
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