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  • 사이소이·초보
  • 2016.12.28 19:20
Q.빵이 이렇게 무서운겁니다 빵 독하게끊는 법좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10일만에 64-61빼고 크리스마스 이후부터 폭식하더니 66됏슺니다ㅠㅠ 빵에 빠져서 한번 먹으면 한개로 끝나는게아니라 미친듯이먹어요..^^!! 그래서 아예안먹어여할거같은데 독하게 끊는 법좀 알려주세요

그리고 다아어투 식단 좀 봐주세요
급살 빼는거라
아침 사과반쪽 두유하나
점심 닭가슴살 샐러드+고구마
저녁 두유 또는 우유 또는 스킵
  • 사이소이
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다신
  • 달콤한기억
  • 12.28 21:28
  • 폭식하기전에 빵,과자 먹고플때 조금씩 그램재서 먹어요ㅎ 이것도 힘들다면 아예 끊는수밖에요ㅠ
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 12.28 19:47
  • 사이소이 빵은 모르겠는데, 과자들는 먹고 싶을때 뒤에있는 열량및 성분표시를 봅니다. 그거 한번보면 먹고 싶은마음이 싹사라지다군요.
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초보
  • 사이소이
  • 12.28 19:43
  • 간헐적단식의포로 맞습니다 차라리 앙먹는게 먹다가 멈추는갓보다 나은거같습니다... 아예 ㅜㅜ안먹어야하는데 그게너무너무 힘드네요 혹시 빵이나 다른게 땡길 때 또는 먹어야할 때 마인드컨트롤하는 법잇으신가요
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 12.28 19:41
  • 저도 일단 뭔가 들어가기 시작하면 브레이크가 안걸려서 아예 안먹고있어요 ㄷㄷ.

    치팅데이날 탄력붙으면 혼자 돼지 안심 3~4근씩 배추쌈해 먹습니다. 아님 직접만든 닭날개조림을 1Kg 먹는다던가, 직접 튀긴 저유분 치킨 두마리를 혼자 다먹는다던가...

    안먹는게 먹다가 멈추는거보다 훨씬 쉬운거 같습니다.
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