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  • 다이어터찌나·다신
  • 2016.12.29 13:30
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Q.다들 하루에 어느 정도 드시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 지난 2달간 700~900kcal정도 먹고 있는데,
이게 계속 칼로리를 신경쓰게되니까 스트레스가 되네요...
900에 조금만 가까워지거나 조금만 넘더라도
하루 종일 찝찝한 마음이...😹 그게 자꾸 신경쓰여요ㅠㅠ
그래서 1000kcal까지 올리려고 하는데 괜찮을까요
(별 차이는 없지만... 저한테는 큰 차이같은...😭)

4월 말까지 앞으로 10kg는 감량해야하는데
보통 하루에 600kcal이상 운동하고 있습니다
그러면 하루 섭취칼로리를 어느 정도로 정해야할까요?

다들 하루 총 섭취칼로리가 어떻게 되시나욤?
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댓글 (33)

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다신
  • 에이치엠HM
  • 12.29 21:57
  • 하루에 1100~1200kcal로 먹고 근력 1시간 유산소 30분정도 하고 있어요. 지금 딱 100일째인데 65kg에서 53kg이에요-(키 163)
    저는 헬스장에서 근력운동 기구 이용해서 하다가 너무 근육이 거지라서 무게를 낮게하면 힘이 안들고 높게하면 너무 무리가 가서 그냥 덤벨 2kg자리 들고 홈트레이닝 영상으로만 한시간 근력하구 있어요. 지금은 등록기간이 끝나서 집에서 하는 중이에요ㅎㅎㅎ
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채택된 답변
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.02 16:48
  • 하겅 ㅠㅠ 의지를 갖는 것이 제일 힘들고 어렵죠ㅠㅠ 힘내세요!
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정석
  • 하겅
  • 01.02 15:48
  • 다이어트하려는데 계속먹게되요ㅜ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.30 07:29
  • 울망 아자아자!ㅠㅠ 얼른 왔으면 좋겠내요!!!🤤
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정석
  • 엔링
  • 12.30 07:19
  • 다이어터찌나 초코ㅜㅜ 저도 너무 먹고싶네요ㅠㅠ 어제 붕어빵이 어찌나 땡기던지..원하는 걸 마음껏 먹을 그날까지 우리 힘내요!!💪
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.30 07:17
  • 울망 아침부터 초코소로빵 먹었답니다 하하😝 울망님도 건강한 다이어트 성공하세요! 함께 힘내요!👊
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정석
  • 엔링
  • 12.30 07:12
  • 다이어터찌나 요즘 날씨도 많이 쌀쌀하니까 든든하게 섭취하는게 짱인거같아요😂 건강한 식단으로 건강한 다이어트하세요 !💪
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.29 23:25
  • 에이치엠HM 네!!! 얼른 따라가겠습니다🙈❣️
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다신
  • 에이치엠HM
  • 12.29 23:22
  • 다이어터찌나 헛 도움이 되셨다니 다행이네용ㅎㅎㅎ 우리 같이 목표체중까지 힘내요-!!!
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다신
  • 다이어터찌나
  • 12.29 23:20
  • 울망 아 그러시구나! 사람마다 잘 맞는 방법은 다르니까요ㅜㅜ 저는 요즘 너무 식욕이 스믈스믈 올라와서 칼로리를 쬐꿈만 올리려구여ㅠㅠ
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