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  • 미니빌리처럼·초보
  • 2016.12.29 23:59
12월 29일 (음식 939kcal, 운동 150kcal)
월경 시작 ㅠ 운동 역부족이었다....

20151207 다이어리 일기상세

성공 582kcal
939/ 1645 kcal
150/ 274 kcal
아침식사243kcal(25.88%)
사과 (1/4회분, 25g)
 13kcal
삶은 계란 (1개,50g)
 77kcal
아마씨 (1스푼,5g)
 37kcal
삶은 호박고구마 (1개,75g)
 116kcal
점심식사312kcal(33.25%)
두부 (1/4회, 25g)
 19kcal
미역오이초무침 (2소접시, 121g)
 40kcal
미역줄기볶음 (0.5인분,100g)
 41kcal
시래기나물 (1소접시,93g)
 52kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
 160kcal
오후간식46kcal(4.90%)
바나나 (1/2개, 50g)
 46kcal
저녁식사338kcal(36.00%)
바나나 (1/2개, 50g)
 46kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1/2컵, 100ml)
 70kcal
뚝배기 계란찜 (1인분, 300g)
 113kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
 109kcal
운동150kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
 150kcal
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댓글리스트

초보
  • 미니빌리처럼
  • 12.30 12:14
  • 하면된다고 ㅎㅎ 저는 오히려 다이어트 시작 전에는 심하면 1주일 넘어서도 못 보기도 했어요. 근데 다이어트 해야겠다 마음 먹고 칼로리도 신경쓰지만 첫째로는 채소 나물류 챙겨 먹자 고 생각해서 식단하니까 그 담부터 잘 누는 편이에요. 물도 많이 마시는것두 중요할 것 같구.. 중요한 건 역시 채소를 고기보다 마니먹는 게 , 그래도 안나오면 샐러리즙도 마시고- 암튼 일케하심 변비 날아가실거에영!
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다신
  • 하면된다고
  • 12.30 11:29
  • 미니빌리처럼 아 네. ....
    제가 변비가 원체 심한데 다른분들 양이 궁금해서요~~^^
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초보
  • 미니빌리처럼
  • 12.30 11:16
  • 하면된다고 저 개인적으루 적게 먹는다는 생각은 별로 들지않아서.. 많이먹는다고 잘 나오는 편도 아니라서요 ㅋ 샐러리사과즙내서 마시면 신호 오더라구요. 변은 매일은 못 보고 3일에 1번씩 누어요.
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다신
  • 하면된다고
  • 12.30 11:12
  • 요로게 작게 드셔도 변비없으신가요?
    매일 이쁜 변 보시는지 궁금합니다~~^^
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