도전 30일 복근,다리,플랭크 2단계와 줄넘기, 점핑잭, 버핏, 팔라인 1단계를 도전했어요....원래 복근 다리 플랭크만 할려고 했는데 욕심생겨서 무리했다가 진짜 피봤어요
원래 운동 저녁에만하는데 다 멋하겠어서 아침 저녁으로 운동 나눠서 하고...진짜 솔직히 토나올정도로 힘들었어요...
제가 먹음 만큼 바로 쪄서 먹은만큼 운덩해야지 유지되거나 빠지는데 진짜 다 도전해보면서 진짜 별의별욕다해보고 다음부터는 무리하지 말아야지 하고 큰 깨달음을 얻었어요.... 진짜 적당히 해서 몸 안망가 지는게 중요하더라고요.... 너무 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ찐짜 저거 다하시는 분 정말 대단하다고 생각해요 정말 존경스러워요....저도 물론 끝내서 맘도 후련하고 좋은데.... 먹은것도 많아서 크게 차이가 안나서 아쉬워요ㅎㅎ
다음에는 적당히 먹고 적당히 운동하는게 좋을것같이요...다들 저보고 너는 먹는것만 줄여도 살빠질거라고 하더라고요 먹는걸 줄여야겠어요😂😂😂 2016년 다이어트 다들 화팅하세요 진짜 2016은 목표몸무게 진짜 이루길
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처음 54.5
도전 1단계 복근 플랭크
초창기 다리 다리운동 전단계 2015 1월??
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운동후 체지방이랑 몸무계
최종 몸무계 52.9 중간 그래프 이상한거는 갑자기 43이떠서 ㅋㅋㅋㅋ 2단계완료 복근 하체 플랭크
힙이 올라감 아랫배 진짜 들어감..... 와 그리고 누을때 치골만져짐...? 골반?? 암튼 만져짐 전에는 뼈가 하나도 안만져졌는데 이제는 손목도 한손으로 감싸서 잡을 수 있어요 예전에는 안됨..... 체지방도 저 30넘었었는데 27로 내려옴...인바디 체크하로 갔었는데 초과였던 그래프가 다 정상으로왔다고 칭찬도 해주셨어요ㅎㅎ
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마지막 전신사진... 나름 맨날 좌절하고 먹고 하면서 고민 했는데 사진으로 찍어보니깐 나름 열심히 노력한것 같에서 뿌듯해요..... 진짜 도전30일 함부로 다 도전해 보실려고 하지마세요.... 몸이 진짜 죽어요 ㅠㅠㅠ 적당히 자신이 제일 뀨준히 잘 할 수 있눈걸 선택해서 하세요
막하시다가 허리 무리가거나 너무 힘빼서 다하고 난뒤 빈혈?? 끼도 와요... 저 특히 생리할때 하다가 어지러움 온적도 있었어요...운동하는 여러분의 모습은 아름답지만 자신의 몸을 생각하면서 하는 운동이 제일 아름답습니다😄😄 2016 새해복 많이 받으시고요 모두 자신의 목표몸무계까지 화이팅하세요 (완료 첼린지 : 다리 복근 플랭크2단계 , 점핑잭 슬림한팔 버피 줄넘기 1단계)