view-top

  • 1
Q.플랭크의 올바른 자세?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
구글에서 플랭크의 올바른자세에 대한 글을 봤는데, 자세외에도 모든 코어근육에 힘을 준 상태로 몸을 잠궈버린다는 표현을 쓰더군요.

근데 그 글을 보니 심지어 엉덩쪽에도 힘을 주면서 괄약근에도 긴장을 주라고 되있던데.

일반적인 플랭크자세에서 괄약근에 힘을 주는게 가능한가요?

  • 간헐적단식의포로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 12.31 11:14
  • 등을 동그랗게만들고 평평하게 쭉 ~
    엉덩이는 말아서 넣어주면 굿
    완벽한 플랭크자세에서 가능해요
  • 답글쓰기
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 12.31 08:59
  • 다리를 지탱하면서 응꼬와 엉동이에도 뽝! 뽝! 버티시면 되요..ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 널응원해
  • 12.31 08:35
  • 일자로만들면 가능하네요 ~
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글