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  • 기욤돼징·초보
  • 2017.01.01 18:03
Q.하루정도 운동휴식은 괜찮나요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
새벽 3시에집에들어와서 몸도피곤한데 오늘 생리가터져서 도무지 움직이기가싫네요ㅜㅜ
오늘하루동안 식단은 평소와다름없이 고구마와요거트먹었고 간식으로 바나나하나 먹었어요 ! 매일 운동을 유산소30분 근력30분은 꾸준히 해왔는데 오늘 하루 쉰다고 큰차이가 있을까요 ,,,??괜찮을까요,,?
  • 기욤돼징
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지존
  • RyuSeA
  • 01.01 18:57
  • 기욤돼징 그래도 스트레칭은 꼭 하세요~
    그날통에도 좋아요~
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초보
  • 기욤돼징
  • 01.01 18:56
  • RyuSeA 좋은정보감사해요 ㅎㅎ 오늘은 하루만쉬고 ㅠㅠ내일부터 다시 유산소들어가야겠네요!
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초보
  • 기욤돼징
  • 01.01 18:55
  • 몸짱슈나리 화이팅해요 같이 ㅎㅎ!
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지존
  • RyuSeA
  • 01.01 18:34
  • 그날일때는. . .식단은 유지하고,
    운동은 가볍게 유산소운동만 하세욥
    1~2일은 조심해야해요. . .근력까지 하시면 일찍 끈킬수도 있어요~삼일째 부터는 다시 시작하세요 근력 유산소 그래도 된답니다~
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.01 18:17
  • 기욤돼징 저도 어제 친구 만나서 곱창, 막국수, 케익, 쿠키, 빵...막 먹고..놀면서..운동도 안하고..그래서 오늘은 새해 첫날부터 단식하고 있어요.
    24시간 단식중.
    운동 안하고..ㅜㅜ
    낼부터 다시 운동하러 갑니다ㅋㅋㅋ
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초보
  • 기욤돼징
  • 01.01 18:14
  • 몸짱슈나리 내일부터 다시 초심잡으면 괜찮겠죠 !답변도움이됬어요 감사합니다ㅠㅠ
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.01 18:10
  • 몸 안좋을땐 쉬어주는게 좋아요~^^
    저도 아플때 5일이나 운동을 쉬었어요.
    근육이 좀 빠졌었지만..그래도 회복이 먼저니까요.
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