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  • 꿀떡o·정석
  • 2017.01.02 18:23
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Q.하체운동 어떻게해야돼죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 지금까지운동하면어 근육통이라는걸 느껴본적이없어서 아~ 나는 다리에알이없구나이랬는데
친구가 저보고 너도알있네 이러고나서 알풀기를 해봤는데 진짜 알이있더라고요😂
이미 알이근육이된거같이 단단한데 여기서 다신30일 다리라인만들기 운동 그만두고 유산소운동해야할까요?
아니면 계속 운동해야할까요??


사진으로보다시피 종아리는 얇은편인데 허벅지가 너무두꺼워요😭
  • 꿀떡o
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댓글 (6)

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다신
  • 단호박구마
  • 01.02 18:33
  • 요가매트와 폼롤러 사셔서 허벅지 옆 뒤 앞 허벅지안쪽 양다리 갯수맞춰서 꾸준히 해주시면 효과좋습니다! 저도 승마살 허벅지가 제일 고민이었는데 2달쯤되니 4~5인치 줄었어요 근육뭉친거 풀어주는데도 좋고 혈액순환 다리붓기빼는데도 아주좋아요
    소프트와 하드타입중 골라서 사용하시면 됩니다 소프트가 덜아프고 하드는 처음하시면 아플거에요 나중가선 소프트보다 하드가 더 낫대용~
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정석
  • 꿀떡o
  • 01.02 19:28
  • Jecky 아~ 그렇군요👍
    답변 너무감사해요💕
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지존
  • Jecky
  • 01.02 19:07
  • 세힛※ 운동 후 제대로 스트레칭하고, 폼롤러등으로 마사지해서 풀어주면 됩니다. 하체운동하고 허벅지 종아리 더 튼실해지는 경우는 거의 없지만, 만약 있어도 스트레칭 제대로 안한 경우라고 보면 돼요
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정석
  • 꿀떡o
  • 01.02 19:04
  • Jecky 다리라인운동계속해도 알이 더생기진않겠죠?
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지존
  • Jecky
  • 01.02 18:54
  • 다리라인 운동은 계속하시고, 스트레칭, 마사지, 반신욕등으로 계속 풀어주세요.
    운동후 스트레칭을 특히 잘 해주셔야 근육 라인도 잘 잡혀요.
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정석
  • 꿀떡o
  • 01.02 18:53
  • 단호박구마 좋은정보감사합니다😍
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