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Q.다이어트 성공후 폭식증 and 자극이없어짐
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11월 초쯤에 시작해서 12월 중순까지 64kg에서 57kg까지 감량했었습니다
약 7kg 감량했었고요. 식단이 엄청 타이트했어요
아침에 호박찐거에다가 우유랑 갈아먹고
점심 굶고
저녁 호박찐거 우유랑 갈아먹기 or 계란1개와 고구마2개
이렇게 해서 2주일만에 5kg 빼고 그뒤로 쭉쭉 빠졌어요
근력운동이랑 유산소 운동도 일주일에 3번은 하구요.
근데 다이어트용 씨리얼을 먹기시작하면서 입맛이 돌아와서
다이어트 안하시는분들도 드시면 찔만큼 엄청 폭풍흡입했어요
밥을 2그릇 햄을넣고 각종소스에 볶아먹는다는지, 빵을 사먹는다던지..
웃긴게 항상 그렇게 요리하거나 사놓고 다먹지도 못했어요 그냥 그 순간에 탄수화물이
너무 먹고싶어서 그러다가 지금은 계속 계속 먹게되어 다시 62kg로 왔어요 ㅠㅠ
예전엔 57kg도 만족하지못해서 혐오스러웠는데 요즘은 62kg여도 아~ 62kg 머 괜찮네
이러고 있어요 ㅠㅠ 현재 고등학생이구요.. 방학이라서 살좀 쭉쭉뺄라는데
다이어트 식단좀 알려주세요 ㅠㅠ 조금 타이트한 식단을 원해요! 그리고 치팅데이도 한번 생각해봤는데 딱히 다이어트를 시작하면 뭘 먹고싶단 생각이 자주들진 않아서.. 치팅데이 한번 갖고나면 입맛이 다시 살아날까봐 걱정도 되구요..
그리고 어떻게 해야 자극이 생기는지도 추천해주사면 감사할거같에요..
좋아하는 남자연예인 다리비교하기..친구 다리랑 비교하기..별에별 다해봤는데 그때 그한순간이더라구요.. 부탁드립니다 ㅠㅠ
  • 벌렝
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댓글 (14)

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정석
  • 벌렝
  • 01.03 00:10
  • 단호박구마 네 조언 감사해요!! 한번 찾아볼게용
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정석
  • 벌렝
  • 01.03 00:09
  • 간헐적단식의포로 확 와닿네요. 알겠습니다! 감사해여
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다신
  • 단호박구마
  • 01.02 22:34
  • 유튜브에 리버스다이어트 검색해서 영상 보시길 추천드립니다 타이트한 식단으로 기초대사량이 떨어졌으니 서서히 올려서 일반식을 편히 먹어도 몸에 변동이 없게 바꿔나가는게 좋아요
    리버스 다이어트에서 말하는 이상적인 다이어트는 최대의 자기가 그냥 먹어도 다음날 체중이 올라가지 않는 섭취량과 최소한의 운동이에요 그리고 섭취량과 운동량을 조금씩올리는 것.. 이건데 벌렝님도 아시다시피 빼는것보다 유지가 훨씬 어려워요 다이어트 끝났다고 운동도 관두고 먹으시면 찔 수 밖에 없어요 운동을 안하시더라도 식단관리는 계속하도록 노력해주세요 다이어트 요리책 참고하시며 되도록 끼니를 맛있고 즐겁게하세요 다이어트는 장기전이에요!
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 01.02 21:58
  • 벌렝 작은성공에 만족하시면 안돼요. 체중이 줄었으면 살빼는 재미를 붙이셔야지, 겨우 그정도 성공가지고 자신에게 포상을 주시면 안돼죠. 자신에게 좀더 독하고 엄격해지세요.
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정석
  • 벌렝
  • 01.02 21:47
  • 간헐적단식의포로 그쵸?? 근데 2~3kg 빠지면 신나서 또 멀 먹게되더라구요ㅠㅠ 내일부턴 진짜 열심히 할거에요
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정석
  • 간헐적단식의포로
  • 01.02 21:46
  • 스트레스 받더라도 저울이 매일 올라가셔야 할것같아요.
    그렇게 드시는데 주위에 잔소리하는 사람이 없다면 저울이라도 잔소리를 해줘야죠. 
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정석
  • 벌렝
  • 01.02 21:35
  • 예지오이 오홍!! 참고할게요 감사해요~~♤
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입문
  • 예지오이
  • 01.02 21:35
  • 네운동 마일리싸이러스 하체운동이랑 씩스팩 합니당 저1달에 5키로목표인데 7일차 2키로빠졋어용
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정석
  • 벌렝
  • 01.02 21:22
  • 예지오이 혹시 그렇게 하시고 운동은 하셨나요?? 글구 이식단으론 5kg 정두 뺄려면 몇달정도 걸려용??
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입문
  • 예지오이
  • 01.02 21:20
  • 저는 아침겸점심 찌는거상관없이부르게ㅣ먹구 저넉 과일이나안머거용
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