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01월 02일 (음식 521kcal, 운동 362kcal)
오늘은 머리가 너무아파서 운동을 많이 못했다 그래서 복근운동을 중심으로 조금 했지만 땀이날정도로 했다
오늘은 물을 좀 많이 마셨다 2리터조금넘게 이정도로 유지해가면서 물을 마셔야겠다

20151207 다이어리 일기상세

성공 80kcal
521/ 800 kcal
362/ 561 kcal
아침식사85kcal(16.31%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml)
85kcal
점심식사140kcal(26.87%)
조밥 (1/4공기, 22g)
77kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
두부 (1/2회, 50g)
39kcal
배추김치 (1소접시, 20g)
3kcal
고구마맛탕 (1인분, 10g)
12kcal
오후간식100kcal(19.19%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml)
85kcal
김 마른김구이 (5.0장, 5g)
15kcal
저녁식사196kcal(37.62%)
닭가슴살 (1인분, 60g)
15kcal
양상추샐러드 (1인분, 80g)
96kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml)
85kcal
운동362kcal
보통 걷기 (60분)
112kcal
복근 (30분)
250kcal
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