824/ 935 kcal
585/ 156 kcal
떡국 (1/4그릇, 75g) | 86kcal |
유부초밥 (3개, 150g) | 270kcal |
배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
볶은김치 (1/4소접시, 6g) | 3kcal |
김 (3/4장) | 6kcal |
간장 (1/4큰술, 3ml) | 1kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
감자 (1회분, 160g) | 88kcal |
양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
소금 (1/2인분, 1g) | 0kcal |
후추가루 (1/2회분, 5g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
칠리소스 (1/2회, 50g) | 52kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
런지 (18회) | 5kcal |
런지 (18회) | 5kcal |
런지 (15회) | 4kcal |
런지 (15회) | 4kcal |
런지 (12회) | 3kcal |
런지 (12회) | 3kcal |
런지 (10회) | 2kcal |
런지 (10회) | 2kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
서있기 (270분) | 386kcal |
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