1668/ 1832 kcal
470/ 305 kcal
[파리바게뜨] 정통카레고로케 (1개, 108g) | 330kcal |
[파리바게뜨] 단팥빵 (1개,75g) | 210kcal |
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분,150g) | 148kcal |
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
김 (3장, 3g) | 27kcal |
간장 (1큰술,15ml) | 6kcal |
고추장멸치볶음 (1회, 50g) | 120kcal |
북어조림 (1중간접시, 70g) | 127kcal |
어묵조림 (1소접시, 60g) | 81kcal |
귤 (5개, 500g) | 195kcal |
닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
런닝머신 달리기 (55분) | 387kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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