어플 시작할때 몸무게 89kg 현재 76kg정도 목표는 68kg 인데요!! 저의 식사법을 적어볼께요!! 만약 문제가 있다면 좀 알려주세요ㅠ
아침식사전 - 등산 1시간 (올라갈때 파워워킹 내려올땐
달리기)
아침식사 - 사과 1개, 키위 1개, 구운계란 1개,
블랙원두커피 1잔
점심식사 - 일반 식사(단 칼로리 생각하며
600-700정도 섭취), 블랙원두커피 1잔
저녁식사전 - 팔굽혀펴기 500개 윗몸일으키기 400개
저녁식사 - 닭가슴살과 팽이버섯 볶음(기름 안넣고
볶아먹어요!!ㅠ) 다시마 생것, 양배추 삶은것
구운 계란 1개, 오이 1개, 귤 1개, 상추 6장
취침은 12시 이전!! 이렇게 살고 있어요ㅠ
다만 일요일에는
아침을 먼저 먹고 야구 4시간하고 점심은 국밥이나 뼈해장국 한그릇하고 저녁은 탄수화물 거의없이 단백질에 소주 한잔합니다!!
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