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Q.음식 조금씩 자주먹는 게 좋나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 초보 다이어터입니다ㅜㅜ
형편상 열심히 운동할 처지가 안돼서 식단 위주로 다이어트 해보려하는데
제가 주워들은 지식으로는 조금씩 자주 먹는게 좋다고 들었거든요 배고픔을 느낄 새가 없도록 조금씩 자주 먹는게 더 낫다고 들었는데
그런데 다신 칼럼? 부분에 올라온 설현 다이어트 글 보면 공복시간은 긴게 좋다고 해서 헷갈리네요ㅜㅜ
뭐가 맞는 말인가요? 개인적인 경험으로는 조금씩 자주 먹는게 더 적은 음식량과 칼로리로도 하루를 버텼던 거 같긴 한데 확실한 정보 부탁드려요ㅜㅜ

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정석

한삿갓
01.05 10:48
전문가들도 의견이 아마 갈릴거에요. 개인적으로 이런문제는 본인이 더 오래 유지할 수 있으며 덜 스트레스 받는 방향이 좋다고 생각합니다. 다이어트에 확실한 정보는 오직 적게 먹고 많이 움직이라는거 말고는 모두 추측과 가설입니다.모든 사람이 a라는 자극에 대해 b 라는 반응을 일으키는게 아니기 때문이에요. 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요.
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