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  • cheerupkyu·정석
  • 2017.01.05 06:28
Q.운동계획을 어떻게 짜야할까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디선가 이틀간 같은운동(예를들면 하체만 이틀)해도 하루만 운동한거랑 별로 차이가 없다는걸 본거같은데 그럼 운동계획을 어떻게 짜야할까요..
월수금 하체운동, 화목토 상체운동 이런식으로 하면 되나요...?
  • cheerupkyu
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야간알바생입니다.
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댓글 (6)

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정석
  • cheerupkyu
  • 01.05 21:08
  • emi9999 돈없는 알바생은 웁니다..😂
    과일이나 샐러드같은걸 사둬야할까요..
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초보
  • emi9999
  • 01.05 16:33
  • 아~편의점 음식은 가공식품이라 영양가도적고 칼로리높아서 당연히 건강에도안좋고 살쪄요~
    거기다가 폐기음식은… 반품하세요~과감히 ㅎ
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정석
  • cheerupkyu
  • 01.05 16:25
  • emi9999 식단...편의점 폐기먹으면 살빼기 힘드려나요...😂
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초보
  • emi9999
  • 01.05 08:50
  • 저는 두가지다해요. 가끔 월수 요가 화목토는 웨이트 런닝머신이여~ㅎ 요즘 바빠서 운동잘못했거든요~
    제가다니는 센터는 gx랑 휘트니같이되있어편해요~
    운동도좋은데 식단이제일중요해요~
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정석
  • cheerupkyu
  • 01.05 08:27
  • emi9999 전체적으로 살을 빼고싶으면 어떻게 해야하나요?
    두가지 다 병행해서 하면 어떻게되나요..?
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초보
  • emi9999
  • 01.05 08:13
  • 제 소견으로는 살을어떻게 빼고싶냐는데요~ 모델처럼 늘씬한몸매를 원하시면 필라테스나 요가구요~
    요즘대세인 근육질몸매면 웨이트하시고 유산소운동 일주일5일하시는게 제일좋아요~
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