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  • 룰랄룰·초보
  • 2016.01.01 11:48
Q.제 운동 절차 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 일어나자마자 십분 전신 스트레칭 후에 마일리 복근 운동 하고 버피 한 다음 한시간 보통~빠르게 걷기
이걸 저녁식사 한시간후에 동일하게 해요
어떤 것 같나요??
원래 줄넘기랑 걷기 하고 있었는데 몸무게때문에 발목에 무리가 가서 버피랑 걷기로 바꿨어요.
근력운동을 더 늘려야할까요???
  • 룰랄룰
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초보
  • 룰랄룰
  • 01.01 12:12
  • 오오 그렇군요 감사합니다ㅏㅎㅎ
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정석
  • 데렐라
  • 01.01 11:56
  • 근력을 부위별로 나눠서 하시는걸 추천드려요^^
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