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01월 04일 (음식 546kcal, 운동 1084kcal)
운동 진짜 하드하게한 날!
뿌듯하다ㅎㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 2237kcal
546/ 2038 kcal
1084/ 339 kcal
아침식사87kcal(15.93%)
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
61kcal
점심식사93kcal(17.03%)
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
대추방울토마토 (8.0개, 120g)
16kcal
오후간식134kcal(24.54%)
[롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1회분, 26g)
134kcal
저녁식사232kcal(42.49%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[Green Nut] 매일매일 건강채움 (1회분, 20g)
109kcal
버섯구이 (1인분, 50g)
30kcal
운동1,084kcal
런닝머신 (40분)
264kcal
버피테스트(세트) (80회)
240kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분)
70kcal
암워킹 (횟수) (80회)
8kcal
케틀벨 스윙 (10분)
200kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (80회)
40kcal
시티드로우 머신 (5분)
38kcal
랫풀다운머신 (5분)
40kcal
백 익스텐션 (5분)
40kcal
덤벨 벤트오버 로우 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
윗몸일으키기(세트) (40회)
10kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
크런치 (3분)
24kcal
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댓글 (1)

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초보
  • leenagaza
  • 01.05 21:35
  • 무슨 운동을 해야 이렇게 칼로리를 많이 소비하지요. 대단하십니다.
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