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  • 이황호·입문
  • 2017.01.05 22:42
Q.안녕하세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
180cm 100kg 한남학생입ㄴ니다
7살때부터 13살까지 운동했었는데 중학교와서 확쪗습니다

군것ㅈ질없이 샐러드만먹고 운동아침에 산1시간동안 타기를

3월2일까지하면 어느정도빠지나요?
  • 이황호
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정말 궁금하고 이래도 되나싶어서 물어봐요!
2 132 다욧트!!!!
닭가슴살 가성비 좋으거 추천좀 해주세요!
3 124 Son

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다신
  • 단호박구마
  • 01.05 23:27
  • 샐러드만은 영양소가 너무 일반식 밥반공기 저염식으로 추가로 드셔주세요
    살이 많으신만큼 초반에 5kg 10kg은 식단조절 운동좀만으로 빠르게 감량되실 것 같아요 점점빠지는 속도가 줄고 그러실틴데 실망하시지마시고 꾸준히 해주세요! 지금 몸무게로 운동도 최근에 전혀 한 경험이 없으신상태오 산 1시간이상타면 다리에 근육통이 장난 아니실것같습니다 관절조심하시고 조심하시길바래요 다이어트 응원합니다
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