안녕하세요 :)
다신에서 정보 많이 얻고가는 유저입니다.
원래 근력도 없을뿐더러 살찐적도 없어서
살면서 처음으로 다이어트 합니다.
2년사이 술 살로 15키로정도 쪘거든요ㅠ
그리고 오늘 다이어트 13일차..
술안마시고 라면안먹고 했더니
4키로가 빠졌습니다. 물론 밥 양도 줄였어요.
그런데 근력이 없으니 운동이 힘듭니다.
살도 쳐질것같아 근력운동을 하고싶은데..
보통 근력운동은 언제쯤 하시나요?
매일 러닝머신, 싸이클만 할뿐 그외 근력운동은
하지 않습니다 ㅠ 아직 4키로밖에 안빠졌는데
해도 상관 없을까요?
혹여 뼈나 근육에 무리가 가진 않을까 걱정되네요..
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