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01월 07일 (음식 1132kcal, 운동 330kcal)

먹는건 어제 새벽까지 너~~무 많이 먹어서 오늘은 조금 덜먹는걸루.....

이틀전 5일에 상체운동을 한답시고 갔는데
자극도 안되고, 힘들거나 지치지도 않고, 무게는 당연히 걸지도 못하고..
계획했던거 반도 못하고 의욕 사라져서 그냥 왔네요ㅠㅠ

그래도 하체 하는 날은 제대로 되니까 힘들지만 즐겁더라구요!!
스쿼트는 고블릿스쿼트로 했습니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 492kcal

1132/ 1553 kcal

330/ 259 kcal

아침식사387kcal(34.19%)

11시

김 (1장,1g)	9kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g)	62kcal
갈치조림 (1회,100g)	97kcal
된장찌개 (1/4인분, 50g)	44kcal
강낭콩밥 (1/2공기, 105g)	175kcal

점심식사346kcal(30.57%)

4시

[샤니]샤니왕만쥬 (1회분, 60g)	200kcal
구운계란 (2개, 90g)	146kcal

오후간식67kcal(5.92%)

[오리온] 초코파이 (1/4봉, 5g)	28kcal
귤 (1개, 100g)	39kcal

저녁식사332kcal(29.33%)

6시

김 (1장,1g)	9kcal
강낭콩밥 (1/4공기, 52g)	87kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)	85kcal
사과 (1회분, 150g)	78kcal
구운계란 (1개, 45g)	73kcal