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01월 07일 (음식 736kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 791kcal
736/ 1347 kcal
405/ 225 kcal
아침식사62kcal(8.42%)
다이어트 첫날 아침은 가볍게 꼬마김밥 3개,사과 1/12, 홍삼차 반컵을 먹었다. 꼭 살 빼자!!
사과 (1회분, 30g)
15kcal
꼬마김밥 (1회, 30g)
36kcal
홍삼차 (1잔, 50ml)
11kcal
점심식사207kcal(28.13%)
쌀밥 (1공기, 100g)
147kcal
비엔나소세지 (1개, 20g)
60kcal
오후간식192kcal(26.09%)
헿 맛있는 고구마~^^
찐고구마 (1개, 151g)
192kcal
저녁식사275kcal(37.36%)
대게집 갔는데 다이어트를 생각하며 많이 않먹었다...ㅠㅠ
아쉽지만 그래도 다이어트에는 도움이 되겠지!!힘내자!^^
대게 (1회분, 100g)
60kcal
라면 (1큰대접, 50g)
69kcal
비빔밥 (1인분, 100g)
146kcal
운동405kcal
훌라후프,조깅, 자전거타기 등등 여러가지 운동을 해 보았다!할 때는 힘들었지만 그래도 다 끝내니 뿌듯한 것 같다!!내일도 힘내자!!파이팅!
훌라후프 (20분)
80kcal
조깅 달리기 (20분)
140kcal
자전거 타기 (20분)
160kcal
요가 (10분)
25kcal
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