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  • 찌니꾸미·초보
  • 2017.01.10 08:26
4달간의 변화 체지방이 엄청 줄었어요!!!
체중도 많이 빠졌지만 체지방량 보이시죠?
체지방이 표준이하가 되어서 몸무게는 계속 47-49 왔다갔다 하고 있는데 보는 사람들마다 계속 살이 더 빠졌냐고 물어보네요
아마도 체지방이 많이 줄어서 그런 것 같아요.
몸무게는 중요한게 아니고 체지방이 정말 중요한걸 또 한번 느낍니당
  • 찌니꾸미
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170109 43일차
0 55 다이어터찌나
01월 09일 (음식 1001kcal, 운동 1112kcal)
0 38 다뽀!!

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댓글 (14)

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정석
  • 피공지은
  • 01.21 23:48
  • 조언 감사해요~ 카스 종류가 많던데... 추천 받아요^^ ㅋㅋ
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초보
  • 찌니꾸미
  • 01.21 23:47
  • 피공지은 안 정확해요 휴바딕껀데.. 카스 체지방 체중계 사세요~~ 그게 좋데용
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정석
  • 피공지은
  • 01.21 23:44
  • 체중계 어디꺼예요?? 측정이 정확한지요??
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.10 01:11
  • 찌니꾸미 좋은정보 감사해요^^
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초보
  • 찌니꾸미
  • 01.10 00:07
  • 지니4311 식단은 위에 적힌대로 했고 군것질을 끊은게 가장 컸어요~ 전 군것질을 입에 달고 살았었거든요. 운동은 하루에 유산소 1시간씩은 꼭 하려고 했고 근력운동 주 3회 정도 했어요
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초보
  • 지니4311
  • 01.10 00:05
  • 어떻게 빼셨나요? 부러워용
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초보
  • 찌니꾸미
  • 01.10 00:02
  • 먹깨비신부 운동이죠~ 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹고 운동 열심히 했어요 심지어 저녁은 운동 끝나고 10시에 먹었는걸요ㅎㅎ 아침은 쉐이크나 바나나 또는 계란 + 과일점심은 일반식 저녁은 닭가슴살 고구마 샐러드야채 이런식으로 먹었어요~~
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초보
  • 찌니꾸미
  • 01.10 00:00
  • 푸디딩 감사합니당^^
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초보
  • 찌니꾸미
  • 01.10 00:00
  • 정화동완동수맘 허벅지가 참...ㅎㅎ 그르네용ㅜ
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정석
  • 먹깨비신부
  • 01.09 23:57
  • 노하우는요?
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