첫번째사진은 살을뺀후 사진이구요! 두번째 사진은 살을 빼기전 사진입니다! 살을빼기전에는 83키로였구요. 살을 뺀뒤에는 71~3키로 왔다갔다거렸어요.
저는 좀 먹는양이많아서 먹는걸 확 줄여서 뺐어요.
이 식단 지킬 수 있는분들은 진짜 대단한거에요!
저도 힘들었어요ㅠ 저는 빨리빼고싶어서 좀 극단적으로 한 타입이고든요.. 말이 길었네요! 빨리 식단 알려드릴께요.
모든날 똑같이 먹었어요. 저녁빼구요. 저녁을 안먹으면 빼고파서 잠이 안오니깐..히힛
9시기상
11시: 삼육두유 검은콩두유 1팩
2시30분: 필라테스 50분
5시: 학원가기전 고구마 1개 .우유한컵
7시: 저녁(밥 1/3공기. 반찬 한번씩만 집어서 먹기)
8시30분: 이소라다이어트운동
중간중간에 비어있는 시간들에는 아무것도 먹지않고 너무 배고플때 물만 마셨어요. 그리고 저는 운동도 좋아하는편이라 운동도 하면서 살을 빼려고하니 잘빠진거같아요.
근데2달에 저 식단에 10키로면 적은거아니냐고 하실수도있는데요.
저는 일요일에 간식타임으로 제가 먹고싶은걸 먹었어요. 대신에 저는 아침과 점심을 먹지않았어요. ㅇ
이렇기 하니 스트레스가 막 쌓이진 않더라구요!
하실분들은 마음 단단히 먹구 하시는게 좋아요.
모두 힘내요!
120
7206
공감 17
신고 0
