안녕하세요! 두달동안 10kg뺀 후기쓴 사람입니다!
요요가 왔어요!ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 무리한 식단이었나봐요. 그러나 지금은 방학시작하고 이 식단하니깐 일주일에 대충 1.5kg씩 빠지더라구요. 지금은 2주째인데 3.2kg 빠졌어요. 그러면 식단 알려드릴께요! 사진이 없어서 죄송해요ㅠ
아침: 삼육두유 2팩
간식: 방울토마토6개(학교에서 보충수업 쉬는시간에 먹는답니다!)
점심: 밥/ 사과+요거트
운동: 필라테스50분
저녁: 밥/ 과일
운동은 필라테스이외에 자주 움직일려고하거나 춤췄어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ막춤. 최대한힘들게 .
원래 식단보다는 좀 낫죠?
이거는 누구든 하실수있을거에요!
참고로 저는 점심에 밥먹으면 저녁에 과일
저녁이 밥먹을꺼면 점심에는 과일을먹었는데
만약 둘다 밥먹고싶다면 점심. 저녁 합쳐서 밥한그릇이 안넘게 드시면되요!
저는 반그릇반그릇 나눠서 먹었어요.
여러분도 할 수있어요! 힘내요!
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