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  • 내자신·정석
  • 2017.01.12 00:37
Q.배 안고팠는데 갑자기 저녁에만 1200kcal 폭식.. 요요방지 내일 해야할 팁들 알려주세요!ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 점심 잘 챙겨먹오 저녁엔 오늘 정말 배 안고파서 굶을까말까 하다가 조금씩 먹었는데 어쩌다보니 집에 있던것들 중 먹지 않았던 간식들을 다 입에 넣어버렸어요.. 지금도 너무 배가 부른데ㅠㅠ 내일 어떻게 해야 찌지 않고 유지 될까요..? 꿀팁들 알려주세요!
  • 내자신
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정석
  • 벌렝
  • 01.12 02:37
  • 일단 짠거 단거 많이 드셨을테니까 몸안에서 빠져나가게 물을 많이 드시구요. 그리고 중요한게 자책하시거나 포기하시면 안돼요! 몸무게도 재지 않는것을 추천드릴게요 ㅎㅎ 평소 드셨던 식단으로 드시면서 근력 2~30분 유산소 1시간이상 추천드릴게요.. 전 이렇게 해서 몸무게가 다시줄던데요 헤헿
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초보
  • 개키우고싶다
  • 01.12 02:01
  • 저도 하나 집어넣으면 주위 있던것까지 홀랑 털어먹게 되더라구요 ㅠㅠ
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초보
  • Roxie
  • 01.12 00:38
  • 저두 맨날 폭식 ㅜ
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