다이어트

일어설때 어지럽네요

요즘 제식단이에요 여기서 더 추가해서 먹었는데
잘안빠져서 포도쥬스 고구마반쪽 우유한잔정도 더 뺏어요 이렇게 아점저녁까지 먹는데
운동은 좀 많이해요 그래서 살이 쭉쭉 잘빠지는데 딴때는괜찮은데 앉았다 일어설때
너무어지러워요 눈앞에 캄캄하고 빙 돌아서 벽잡고 잠깐 있다가 움직이네요 식단이 적어서 그런가요? 아님 살이 갑자기 빠져서 그런가요?
근데 운동할때나 움직일때는 평소엔 괜찮아요
앉았다 일어서면 저러네요...ㅠㅠ
식단은 더이상 못 늘려요.. 줄이면 줄였지..
그냥 쓰러져서 정신 못차릴까봐 혼자있는데.쓰러지면서 어 부딪히지는 않을까
걱정되긴해요..ㅠ

정석

쮸리쭌
01.12 14:17
루비언닝 ㅋㅋㅋ 그때 한창 섭식장애랑 강박증와서 음식 완전 줄여서 먹었어요. 그램재서 먹고 하루종일 거울보고 체중계 몇번이나 재고 ㅋㅋㅋ그랬어요. 근데 요요왔다는게 함정 ㅜ
먹는거 더 줄이지 마세요. 집착하게되고 하루종일 음식 블로그만 뒤지구요 ㅋㅋㅋ 뒤가 안좋아요. 그 때 이후로 음식 양이 줄면 어지러운거 계속 있는데요. 확실히 음식을 건강하게 일반식을 하거나 아니면 1시간을 고강도 운동해서 운동시간 줄이는게 전 오히려 도움 됐어요 ㅎㅎ
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정석

루비언닝
01.12 14:10
쮸리쭌 발작까지요?.. 어떻게 다이어트 하셨길래 그정도로 쓰러져요?ㅠ
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정석

쮸리쭌
01.12 14:06
저기서 더 안좋아지면 눈앞이 까맣고 하얗고 반복하다가 이명도 들리고 나중엔 어지러워서 눈떴는데 바닥에 쓰러져있었고 쓰러질때 발작도 한적 있어요 ㅋㅋㅋ
어.. 이건 진짜 좀 안 좋은 예구요. 일단 일어설 때랑 갑자기 움직일 때 천천히 움직이세요. 갑자기 움직이면 안돼요. 운동할 때 괜찮은건 혈액순환이 그만큼 잘되서 괜찮은거에요. 운동시간 점 줄이시되 좀더 강도 높이시거나 아니면 집에서 스트레칭 자주 해주세요ㅠ
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초보

노나미
01.12 10:37
홀..저두그래요 근데전 다이어트안해도 그래요ㅜ 병원가도 이상없다하구
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초보

진아ooo
01.12 09:46
대단하시네요 ㅠ
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다신

허름이
01.12 07:55
저두 한참 감량 중일때 앉았다 일어나면 그랬었어요.. 누워있다 일어나도 그렇구
..완전 저랑 증상 똑같음.. 그거 먹는게 부실해서 그래여.. 저는 먹는 양 늘리니까 그 증상 사라지던데... 먹는 양을 못 늘리시겠으면 당분간 운동 심하게 하지 마세여ㅠ
..
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