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  • serafina·초보
  • 2017.01.12 10:59
Q.복부 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아래 복부를 빼기에 가장 적합한 운동 어떤 걸까요?
윗몸일으키기는 허리가 좀 아픈데..
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  • serafina
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정석
  • 시~~작
  • 01.12 12:50
  • 크런치랑 레그레이즈요. 코어 근육 발달은 역시 플랭크이고요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 01.12 12:20
  • 이뿐냥냥 어려운만큼 효과도 좋답니다.
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정석
  • 이뿐냥냥
  • 01.12 11:57
  • 뽀끌마눌 플랭크어려워용 ㅠ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 01.12 11:15
  • 플랭크 추천
    윗몸일으키기는 별로~ 안좋더라구요.
    싯업은 윗복부
    크런치 아래복부
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