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  • 허이짜으아·정석
  • 2017.01.12 12:55
  • 1
Q.폭식 ,,,,
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식을 해버렸는데요 ,, 3시간동안 운동하면 괜찮죠 ??
  • 허이짜으아
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정석
  • 허이짜으아
  • 01.12 13:57
  • 쮸리쭌 좋은답변 감사합니당 ㅎㅎㅎ❣
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정석
  • 쮸리쭌
  • 01.12 13:51
  • 허이짜으아 운동 3시간씩 하지말구요. 30분은 스트레칭하고 30분정도 땀 흘리는 정도로 운동하시고 나머지 30분 스트레칭정도 하세요.
    근데 운동을 벌받는 것 처럼 죄책감 가지고 하면 안돼요. 강박증 생겨요.
    막 먹은건 진짜 움직이면 사라져요. 당장엔 체중계 올라가면 1키로 늘 순 있는데 다시 사라져요. 중요한건 내일 폭식하지 않는거고 죄책감을 가지지 않는거에요. ㅠㅠ 할수있습니다 ㅠㅠ
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정석
  • 허이짜으아
  • 01.12 13:45
  • 쮸리쭌 괜찮아요 ㅎㅎㅎ 하루먹엇다고 바로 몸무게 늘어나고 그러진않겠죠? 운동하면 폭식한거 없어지겟져??
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정석
  • 쮸리쭌
  • 01.12 13:23
  • 헐 ㅠㅠ 오류나서 순식간에 7개가 등록 됐네요 ㅠㅠ죄송죄송 ㅠㅠ
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정석
  • 쮸리쭌
  • 01.12 13:22
  • 폭식하고 나서 찬천히 음악들으며 산책이나 스트레칭 먼저 하세요.
    그러고 폭식 후엔 위가 확 늘어서 배가 더 고프거든요. 혼자서 음식 드시지 말고 다른사람이랑 얘기하면서 조금씩 드셔보세요! 하루 음식 돠하게 먹는건 몸무게 바로 빠져요. 괜찮아요!
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